髪の毛は20代後半から危険信号

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髪の毛は20代後半から危険信号

20代の薄毛と中年男性の薄毛の違い

髪の毛は20代後半から危険信号

薄毛の心配はまだまだ先と思っていたのに、もう心配になってきたという20代の男性が増えているようです。まだまだ健康で力にあふれているはずなのにどうしてなのでしょう?抜け毛というと中年男性に多いと思うのはAGA(男性型脱毛症)が一般だからでしょう。

 

これは男性ホルモンと女性ホルモンのバランスが崩れて、脱毛効果のある男性ホルモンが生成されるためです。20代でホルモンのバランスが崩れるということはあまりないですから、この年から抜け毛が始まるというのは別のところに原因がある可能性が高いです。

 

20代の抜け毛の原因としては生活習慣の乱れがあるようです。仕事のストレスや過剰な飲酒や喫煙、不規則な生活などから若ハゲが発症するケースがあります。ですから20代の薄毛は生活習慣の改善で抜け毛を食い止めることができる可能性が大いにあるといえます。薄毛の原因がAGAだと毛の量を元に戻すのは難しくなりますが、若いうちの抜け毛は原因を突き止めて早めに対策を講じましょう。

 

20代の抜け毛の原因となるもの

20代から抜け毛が始まってしまう原因は生活習慣の乱れが多いと説明しましたが、具体的に「ストレスが多い人」「過剰な飲酒や喫煙をする人」「食生活が乱れている人」に多く見られるようです。

 

まずストレスですが、ストレスがたまると体の活動全てを調整する自律神経が乱れてきます。自律神経が乱れると血管の収縮が起こり血行が悪くなります。頭皮や髪の毛に栄養を送るのは血液ですから、十分に栄養が届かなくなり抜け毛になってしまうのです。飲酒は適度であれば問題ありませんが、過剰に飲みすぎると頭皮や髪の毛に必要な栄養であるアミノ酸がアルコールを分解するために使われてしまいます。

 

タバコは血行不良の原因となるので育毛にも当然よくありません。さらに脂っこいものや甘いものは髪の毛にとってあまりよくありませんコンビニやファーストフードで食事を済ませないように、栄養のバランスがとれたものを食べるようにしましょう。

 

そして重要なのは睡眠です。睡眠不足はホルモンのバランスや自律神経を乱す原因となります。結果血行不良を招くので、ゴールデンタイムとも呼ばれる夜10時から午前2時の間はぐっすり熟睡できるようにしましょう。

 

早めの対策は毛髪を守る

生活習慣の乱れが原因で抜け毛が起きている場合は、それを改善することで薄毛の進行をストップさせることができます。

 

昔から髪が細いという方や、忙しい毎日から抜け出せないという方は、特に気を付けながら生活し、気になるのであれば、早めに頭皮の健康を守る育毛剤やサプリメントを使用するのも良いかもしれません。

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